美と癒しのヨガインストラクター養成講座

3日間

全部で30種類以上！女性の美しさを磨く基本のヨガポーズ （ヨガアーサナ）

女性の美しさを磨くポーズがたくさんあります。股関節や肩関節を中心に動かしていくストレッチ的なポーズから、プランク、虎のポーズなど大きく筋肉を使うポーズまであり、代表的なヨガポーズ が盛りたくさんです✨細〜く、長〜く呼吸することを意識しながら、ゆっくりとポーズをとると良いでしょう。

骨盤底筋トレーニング・尿もれ予防

・女性ホルモンにアプローチするために、骨盤底筋に刺激を与え鍛えるレッスンです。
・骨盤底筋が鍛えられると、内臓が引き上げられ、体幹が整います。

ヨガ概要

ヨガ哲学・歴史・種類・ヨガ八支則

プラナヤマ（呼吸法）・お腹を引き締めに効果的な呼吸法

腹式呼吸・火の呼吸法・片鼻呼吸（アヌロマヴィローマ呼吸法）・完全呼吸
呼吸の仕組みを学び、基本的なヨガの呼吸法をメインに練習します。

解剖学とお腹を引き締める３つの筋肉を鍛える

3つのお腹の筋肉を学びます。それは、腹直筋、腹斜筋、腹横筋です。
安全に正しくヨガを伝えるため、ヨガの指導者として知っておくべき基本的な人体の仕組みや筋肉を学びます。

身体の動かし方・解剖学の基礎を知る・セラピーヨガのプロップス（補助具）使用法を学ぶ・骨関節・筋肉の知識を深め、身体のメカニズムを知る

マントラ（妊活している人や女性ならではのリズムを整えたい人におすすめ）

・ボイスヒーリングで心と体を癒します。
・オーラを保護するマントラ伝授ーあなたのオーラを保護してエネルギーの消耗を防ぎます（空気を読みすぎて疲れる、サービス業でお勤めの方などにおすすめ）
・自分とつながる方法、マントラ伝授 （心がもやもや彷徨ったときにおすすめ）

指導法

プログラムの組み立て方・レッスンの進め方・レッスンの中での動き方・声の出し方・リラクゼーション誘導・指導にあたっての心得

プロップス（補助具）の使い方

ブロック・ベルト・ボルスター・壁・バスタオル・枕・クッションなどのプロップスを使用し、ヨガ初心者の方や高齢者、身体が硬い人でも無理なくアーサナをとる方法を学ぶ

アシスト法

生徒のニーズを見抜く洞察力と生徒のニーズに応じてポーズを調整する適応力を養う。
補助（アジャスト）の仕方、歪みの修正、手法などを学ぶ

ヨガビジネス

インストラクターとして必要な資質、クラスの組み立て方、”ヨガを仕事にする”ということを基礎から分かりやすく学び、ヨガクラス開催や集客に関する実践力を身につける。実践スキルを身につける

ヒーリング・シンギングボウルの癒しと浄化

マッサージの手法や、心を癒すリラクゼーション、シンギングボウルのやり方、ヨガニードラ

心と体を癒すクリスタルボウル 

クリスタルボウルは、音による癒し「サウンドヒーリング」や瞑想のための楽器です。

その音に包まれ続けると、瑞々しい感性としなやかな思考が、安らぎとともに自分の中から導き出されてくるような体験ができます。

模擬レッスン

受講生指導により模擬レッスン（卒業試験・実技）を開催します。
気持ちを込めて、正確に伝えることを実践的に学びます。

※最終日に懇親会ランチを予定しています。

ヨガ初心者にも分かりやすいカリキュラムです。
今はヨガを気軽に学びたいという方から将来本格的なプロを目指す方まで、皆さんの夢の実現を最後までサポートします！

■受講費用になにが含まれているの？？

《受講費に含まれるものは？？》

• ２つの講座の授業料（ヨガインストラクター養成講座・マインドフルネスコミュニケーション講座）
• ２つの認定修了証発行費
• カウンセリング料
• 運動指導料
• オンラインサービス料（対面式レッスン・動画レッスン）
• 1ヶ月オンラインヨガレッスン受けう放題
• 吸い玉カッピング・ボディートリートメント 1回
• 結婚・妊活・女性性の女神フレイヤ遠隔ヒーリング （1ヶ月受け放題）

《料金に含まれないものは？？》

• 往復の飛行機（交通費）
• 宿泊代
• 保険
• 食事代
• 交通手段（レンタカーやタクシー）
• テキスト代
• 観光代

（オプション費用）
・ヒト幹細胞培養液導入小顔フェイシャルコース
・レインドロップ・アロマセラピスト1DAY講座

■参加対象

• 初心者からヨガを深めたい方
• ヨガインストラクター認定資格取得をお考えの方
• ご自身のヨガのクラスにヨガセラピーを取り入れたい方
• 肩凝りや腰痛、関節痛といった生徒さんの不調をヨガでケアしたい方
• ダンスなど他のインストラクターとして活動中でヨガレッスンを取り入れたい方
• 家庭や医療、介護の現場、託児所におけるヨガの活用に関心のある方

※職種やヨガの指導経験は問いません。過去の受講生は20代から75才まで!
みなさんのご参加をお待ちしています。(*^^*)

■定員・締切

少人数制（マンツーマンから２名〜４名）
募集締切は開講日10日前です。定員に達した場合は締切ます。

■講師

インド政府公認講師・ KRI認定クンダリニーニヨガ講師・NLPトレーナー
 堀内 瑞穂（ミミ）

■持ち物

• ヨガインストラクター養成マニュアル（非売品：3,850円）
  （初日にお渡ししますので3,850円ご用意ください）
• 写真1枚（縦 36 ～ 40mm 、横 24 ～ 30mm ／履歴書の写真サイズ）
• 筆記用具 
• 書籍全部（２冊）
• ノート １冊
• 白いヨガウエア（白い服上下、頭に巻く白い布かタオル）
  ※クンダリー二ヨガのレッスンは、服の色が決まっています。
  服の種類はなんでも良いです。
  白いTシャツでも、白いワンピースでもOK
  ユニクロなどでご用意頂けます。

 ・ヨガウエア
・タオル （大きめ２枚）
・ミネラルウォーター
・ヨガマット （レンタルマットなし）
・秒針がついた時計（置き時計あるいは腕時計、秒針がついていればどちらでも可）

【ヨガ書籍】下記2冊ご用意ください。アマゾンで購入できます。

■ヨーガ本質と実践 (持参：授業で使います）

新装オールカラービジュアル版 (ガイアブックス)
産調出版 定価3,255円
(まったくの初心者でも無理なくステップアップしていけるよう基本練習チャートで解説されている書籍です。世界のシヴァナンダヨガ講師養成コースで実際に使われているテキストの日本語訳版になります。ヨガインストラクターとして持っておくべきオススメ本です）

■クンダリーニ・ヨーガ (GAIA BOOKS) シャクタ・カー カルサ (著)

￥ 2,808(持参：授業で使います）

■お申し込み・ご予約、入学までの流れ

1. 下記お申込フォームか電話にてお申し込み下さい。
2. 受講料お支払の手続き・指定銀行へ振り込み（一括or分割）
3. お振込みの確認がとれましたら予約完了となり、事前課題シートをメールします。
4. ヨガの教科書、道具を個人でオーダーし、課題に取り組む。
5. レッスン受講スタート！

※ご相談・ご質問などお問い合わせは、メールフォームから、あるいはお電話でおねがいいたします。
尚、レッスン中及びマッサージ施術中は電話にでれませんので、留守番電話にお名前、電話番号をゆっくり残してください。

■リテイク（再受講）

リテイク（再受講）：1日12,000円（税込）
※3日間、または11日間の「ヨガインストラクター養成講座」にご参加いただいた方が対象となります。
※お申込みフォームの通信欄に『リテイク』と、過去の参加年月をご記入ください。